Starka böj trött kropp

Pass 1

A.Back squat

120kgx3 130kgx3 140kgx3x5 120kgx3x3

10 set inklusive uppvärmning inom 40min, måste ses som bra

Pass 2

A.2 snatch

70kg 70kg 75kg 75kg 80kg 80kg 80kg

Seg efter böj men ok

B.Snatch push press

80kgx3x3
GH raises varvades med dem, verkligen så sjukt svag i baksida lår

C.3x

axelkomplex 3-4kg hantlar
12-15 sidolyft mage