Bra sista pass i Sverige!

A. Jerk

90x2 100x2 105x2 110x2 115x2 118x2
 120 miss

Nöjd ändå!

Fokus på sort understödsyta med smal stance, sen bara baklår.

B. Front squat från block

100kgx4x5

Ganska lätt

C.5x

3pc 90kg
6 dips 24kg

Kort vila

D 4x

16 frontrackade utfallssteg 60kg
8 pullups bakom nacken
 kort vila