Starka ryck trots dålig teknik

Måndag

A.Snatch singlar

70 75 80 80 85 miss 85 efterpress 75 80 85 88 90 90 80 80

Kändes konstigt och långsamt början till slut, kollade på filmerna sedan, startade för upprätt, mer häng för stången.Fixar det på torsdag

B.Snatch pull

90kgx2 95kgx2 100kgx2 105kgx1 110kgx1

Så långsamt, men stark rygg iaf.

C.sittande utåtrotationer

3x10/10 6kg

D.1 set om 20 strikta pullups bakom nacken

Det vara dagens pass!