Inte toppad

Lördag

Trött trots bra sömn och bra mat

A.Clean+jerk

100kg 100kg 108kg 113kg Clean 113kg röd armbåge 118kg miss jerk 90kg 100kg 110kg 115kg miss  100kg 110kg 115kg miss

Vänder iaf allt, får inte med benen hela vägen upp i jerk dock.

Clean: Starta upprätt och djupt, knäna fram över stången

Jerk:Stå smalt, böj benen, fortsätt spänn sätet

B.4x

10/10 BSS 14kgx2 hantlar
10 pressar 14kgx2 hantlar
10 hantelcurl 8kgx2
8 strikta TTB breda

Valda att vila ryggen körde istället

C.E4M 16min

5 knäböj med stopp i botten jenny på axlarna
3 hopp 60cm, landa högt, inga armar
1 trappsprint 31-33 sekunder