100 110 115 118clean 118 clean
2(C&J)
105 105 110 115 miss sista jerk
Bra clean idag
Lite bredare högre start, dra bak lillfingrar och håll kvar
Jerk sådär, måste knäböja djupare i ansatsen genom baklåren
B clean pull
138x6 125x8 125x6
Varvat med sittande Hantelpress 12kgx10x3
C Front squat 120x2x2
Varvat med hantel curl 12kgx2
D. Jerk squat 125x5x3
Bra böj genom baklår
E.E3M 12min
25m släde 60kg 12-15 sekunder
8 breda strikta TTB
25/25m OH walk 20kg hantel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar