tisdag 5 juni 2018

Upptrappning inför SM

A. Snatch

80x2x2 83x2 86x2 86x1x2 80x2

Hög höft, vertikala underben med svank, spänn magen ta i med baklår genom framfoten, sträck hårt upp.

B. 1 Snatch pull+4 low hang snatch pull

90 90 90 95 95
Bättre och bättre, 3 veckor här bör räcka för att få in vanan igen.

C.3x
10/10 sidomage
70m löpning
10/10 raka benlyft
70m löpning

Inga kommentarer: