Ej återhämtad i benen, ska nog höja maten lite nu
Lördag
A.Clean+jerk
100kg 108kg 113kg 118kg
Efterpress vänster 118kg, men för att skuldran vikter sig, nöjd annars
Clean framfot, raka armar, dra bak armbågar genom lillfingrar, greppa fullt
Jerk framfot, böj genom hamstrings
Sen försök 3 set av 1 Clean+1 jerk+1 Clean 110kg
B1 Clean pull 135kgx6 130kgx6 kändes lätt
B2 hantelpressar 22kgx2x5x3 vänster skuldra lyder inte riktigt
C1 Front squat 123kgx2x2
C2. Hantelcurl 12kgx2x10x3
D.Jerk dip squat 130kgx5x3
E.3x
strikta TTB breda 12,12,9
Hantellyft i squat 5kgx10/10x3
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar