Ny plan

Måndag

A.Snatch

80kg 85kg 85kg 88kg miss 88kg miss 80kg 85kg 88kg miss 88kg miss 80kg 85kg 88kg miss

Teknikst bra, men ländryggen så trött, noll utväxling

B.Snatch pull

90kgx2 95kgx2 100kgx2

Kändes kraftfullt

C.1 Front squat+1 back squat

100kg 110kg 120kg 130kg

Front squat helt ok, back squat vråltung

D.E2M 10min

10/10 raka benlyft
30 sekunder utåroterad planka

Blir att vila ryggen från lyft 2 dagar nu

Tisdag

A.E4M 20min

3 hopp utan att använda armarna
1 trappsprint 31-32 sekunder
8 pullups bakom nacken

Flåsigt, definitvt mindre tryck i benen på morgonen.