Bränd rygg, bara överkropp

Lördag

A1 Hantelpress på boll 32kgx10 38kgx6 40kgx4
A2  12 Face Pulls

Bra styrka i pressarna, fanns mer

B.3x
12 crunches med rep och kabel
5/5 dynamisk planka

C.3x
15+15 abd/add vänster ben
10 enarms latsdrag 12 plattor

D.3x
12/12 baksida axel kabel 4 plattor

Klar, hoppas länden återhämtar sig nu