Dålig sömn men stark

A.Snatch

72kg 77kg 80kg 83kg 85kg 87kg

Lite smalare stance än vanligt för at behålla bentrycket bättre, spänn magen tryck upp och ut knäna fortsätt längst låren mot bröstet

B.Clean

100kgx2x3

Så trött i ryggen, måste dock fokusera på att trycka rakt upp genom framfoten

C.Back Squat

120kgx3 123kgx3 125kgx3 med bälte

Lätt

D1 Press 60kgx3 63kgx3 66kgx3 Lätt
D2 Snatch rodd 53kgx9 58kgx9 60kgx9

E.Lite OH walk med hantel bara 2 set med 30kg