Sov bra och länge inatt, svårt att somna om på morgonen dock, för pigg helt enkelt.
Kroppen sliten från igår, framförallt trapz , underarmar och framlår. Skön känsla.
Träning
A.3 varv av:
8 superstrikta ringpushups med turnout
15 framåtlutade hantellyft 6kg
Skulderprehab.
B.6 varv på tid av:
400m löpning
15 kcal airdyne
Tid 18:58min
Får börja lugnt med löpningen igen, för ivrig på den innan. Blanda in den med annat så länge.
C. Sidoplanka med benlyft
10/10x3
Väldigt bra för glut.med., bra för mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar