Ska upp till MK Open i helgen, osäker på träningsmöjligheter där, så torsdagens två pass samt lördagens pass avverkades idag.
Pass 1
A.Stöt
70-115 118 vändningx2 110x1x2 stöt
Bra uppvärmning inför första passet, blev riktigt uppåt och på G!
Vändningar ok, bra för mig att fixa 2 singlar på 118.
Överstötar helt off, bara en bra, den på 115.
Pass 2
A.Ryck
Massa dubbla på 75-80kg, typ 20-26 ryck totalt. Fokus först, ryck utan att flytta fötter, sedan bak ordentligt på hälar dra mot hakan. Fungerade bra. Trött i grepp och höft.
B.Frontböj
115x3,3,6
Ganska tungt, inte så konstigt med tanke på förarbetet.
Bättre än förra veckan.
C.Stöt
70kgx3x7
Typ på minuten, tokflåsigt.
Framförallt aha upplevelse i jerk. Står med avslappnat säte inför ansats, därför ramlar jag fram , spände rumpan och alla blev upprätta. Ska bli kul att se vad som händer när gå tungt på tisdag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar