Galen vecka, vårens BAT-utbildning nu i helgen. Mycket jobb på det samt febersjuka kids. Knappt hunnit träna, men ok då jag känt att jag behövt avlastning.
Tisdag
Ryck upp till 87, miss på 92
Trött och långsam
Stöt upp till 111,.miss vändning på 115
Torsdag
Styrkeryck upp till 82 PR
Ryck till 87,.92 miss men bättre än tisdag
Stöt upp till 115 lätt, vändning 120 rätt lätt också. Slarvig Överstöt
Lördag
Lunch
4 varv av
400m löpning
10kcal airdyne
40 sekunder enbens planka
10kcal airdyne
17min
Jobbigt, första flåset på ca 2 veckor då jag känt mig småsjuk och sovit dåligt.
Kväll efter utbildningen
A.Ryck
70-75-80-85-90miss
70-75-80-85-90-92 miss
72-77-82-87-92 PR 95 miss 80
B.clean deadlift
120x3 130x2 140x1 125x3 135x2 145x1
Bra fart från golv, kände mig stark.
C.enarms press
13kgx12x3 vänster
Axelrehab.
Blir egenprogg nu, tränat för nedkörd senaste månaderna.
Imorgon sista dagen på BAT!
Grymt också med Jenny Grass, min adept, gjorde sin lyftnings debut idag och kvalade till SM med 60/75!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar