Inte så pigg idag, vaknade tidigt utan ro i kroppen.
Blev inte bättre heller på väg in till jobbet.
Pass 1
A.Ryck
40x2 50x2 60x2 70x2 75 80 85kgx1x5
7 lyft totalt på 85, 2 missar. Armarna inte riktigt aktiva, och jag borde ta emot dem djupare.
Får ses som bra, nedtränad nu ju.
B.Frontböj
80x3 100x2 115x1 130x1 135x1 141miss
Post db PR, 135 väldigt lätt. Hade nog 145 för 3 veckor sedan när jag gjorde 122x5.
Pass 2
C.2 vändningar+ 1 överstöt
70 80 90 100 105 110 115 1 vändningx2
110 rätt lätt, 115 tungt.
Tendens till att dra mig mot stången, blev bättre när jag gjorde tvärtom.
D1. splitsquats
22kgx10/10x3
D2. Sidohöftlyft
10/10x3
Säte, bål och ljumskar.
E.strikta pullups
27st PR
Såg Nils köra strikta PU, blev sugen jag med. Kändes lätt, blev ett nytt PR.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar