Flyttade igår, galet seg idag, i huvudet framför allt.
Pass 1
A.Styrkeryck, tvåor
50 60 65 70x5
Allt lätt, fokus på att ta ut slack, anspänning hamstrings, rygg i start. Sen vid klipp bak på hälar trapz.
B1. Ryckdrag
80x3x3
Ryckdrag bra, men i mindre mängd än tidigare.
B2.Dips med gummiband
3x10
Galet bra för att väcka liv i min vänstra atrofierade triceps. Bra för nedre trapz också.
Pass 2
C.Stöt
70 80 90 100 105 110 115 120 miss 100 105 110 115 vändning
Ok, stötar, lite trött, tror jag lägger dessa först på lördagar.
D.Frontböj
113x3,3,5
Ingen energi, varken mental eller fysisk. Fick räcka så.
E.nedvarvning/alibiflås
OTM i 10 min, AFAP 10 kcal airdyne
Mmm, skönt, vila imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar