Väldigt pigg och rörlig i lår samt höft idag. Trots sega löpningen, eller kanske tack vare den?
A.Ryck
50x2 60x2 70x2x2 75x2 80x2 84x2 86x2 75x2 77x2 82x1 70x2
Tangerat 2 RM på 86, efterpress på första. Nöjd på tredje träningsdagen. Klarade inte rampa upp igen, fanns ingen kräm kvar i framlåren för tempoväxling.
B . Ryckmarklyft
100kgx6x3
Första setet tungt efter rycken, sedan lättare med längre pauser.
C.stötmark
120x3 130x3 140x3
Kontrollerad tng här också. Kändes väldigt bra, bättre med tumlås än remmar då.
D.4 varv på tid av:
5 pushpress 55kg
5 powerclean
10 utfallssteg
30 sekunder hollow
Nästan 3 fulla varv på 4min, sen DNF. Vidrigt kombinationen av stång puls och syra. Framförallt bröt jag dock för att jag höll formen på utfallen och jag skämdes lite för att jag körde oly på tid :)
E. 2 varv av:
20 utfallssteg bakåt frontrackade 55kg
15 hollow rock
Tufft men mycket bättre utförande, bra träning.
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
4 kommentarer:
Är det off-season nu?
Typ...Siktar på DM nu i september, sen börjar riktiga off set son fram till SM.
Gillart, man ska inte släppa färdigheter vind för våg. Kan inte tänka mig att DM är så jäkla "öppet" ändå, eller har du nån konkurrent som ligger inom 5-8 kg?
Jo, har ju det. Han som kom trea på SM är ju med, ligger före mig i stöten så jag behöver bli lite böj stark nu efter midnattsloppet.
Skicka en kommentar