Galet trött lördag

Sovit så lite senaste veckorna förutom två nätter där jag typ sovit 10timmar. HRV visa grönt iaf.


Träning

A.Snatch

70x2 80x2 85x2 90 missx2 85x2 85x1 85x2x3

90miss

Bra med 5 set av bra tvåor på 85. Aldrig gjort förut.
Tankar: maxa knän ut, upp med bröst mellan armar stång direkt till höft, luta bak.

B.front böj från bockar

80x6 90x4 100x2 83x6 93x2 dnf...

3  hopp upp på stöt bordet efter varje set

Så tungt med böjen om jag ska stå kvar med och pressa upp med vänster också...

C.3x
30m farmers walk 48x2kg
10 ring armhävningar
15 sekunder ctb hold+10 halva PU strikta
30 sekunder sidoplanka på rak arm per sida

D.30m farmers walk
40 rotation böj
20 sneda utfall
40 backande utfall