Tuff benträning torsdag

HRV 9 grön

Pass 1

A.E4M i 24min

1 front squat 10 sekunder excentrisk 2 sekunder i botten
1 back squat 10 sekunder excentrisk 2 sekunder i botten
20m slädsprint 20kg

80 80 85 85 90 90

Kändes bra, väldigt mycket pump. Börjar lugnt här med full kontroll.

2 set om 30 sekunder handstand support

Pass 2

A.OTM 1 ryck

70x1x3 75x1x3 80x1x3 85x1x3 90miss sen några ok på 80 och 85

Allt lätt till 90kg, märkligt mentalt.

B.1 clean+3 jerk

60 70 80x1x3

C.E2M i 10min

10 excentriska armhävningar

D.5 minuter Arch hold med cirkel