Avlastning torsdag och fredag

Torsdag

Ryck upp till 90kg

Baksida axlar samt tre singlar knäböj 125kg.

Lördag

Press och push press svag här

Sen flås, E3M i 24min

10 cal assualt bike
30 DU
4x35m shuttle run

Så jobbigt dagen efter samt 2 veckors förkylning.