Körd av torsdagen

Grön 10 HRV

Träning

A. PJ+jerk upp på 100kg

Sen en extremt dålig Jerk på 110. Märkligt.

B.E3M i 12min

5 excentriska push pressar 65

Bra grejer

C.clean deadlift, paus vid häng vid knä på varje

Treor 75 85 100

D. Snatch deadlift

70x3 80x3 90x6

Tng

E.4x

25m farmer walk 48x2
15 dips

F.rehab

Trap 3 raises
Excentriska brachialis curls