Förvånatsvärt bra dag

HRV grön

Träning

A.1ps+hps

50kgx1 60kgx1x3

Svank, knä ut, pressa med låren stången bak till höft.

B.Jerk

60x3 80x3 90x2 95x2 100x2 105x2 110 113 113 miss 100x1x2

Spänn rumpa och lår. Sträck bröst genom hälar, lugnt ned med sikte på örat.

C.push press excentrisk

65kgx6x3

Trött i axlar, 3 set fick duga.

D.3x

10/10 enbens rdl 10kg
12 hantel pressar 22x2

E.E4M i 16min

40m farmer walk 40kgx2
1/1 TGU 24kg

Bra övningar, inte så flåsigt dock, men ej målet.

F. Lite mage

Helt ok tempo i träningen idag!