Hetslördag!

Gymnastikträning med dotter 10.00-11.00. På gymmet 11.35, rätt snabbt må jag säga. Träning avklarad till 13.00, riktigt fort.

Träning

A. Clean panda pulls från block

120x3 130x3x3

Kändes tyngre än förra veckan

B. Power clean

90x3 95x3 100x3x3

Sista på varje set på 100 blev en clean, som sagt inte lika pigg i dag som förra lördagen.

C.jerk dip squat

150x3 160x3x3

Svintungt, men kändes bra!

D.4x

6 strikta pressar i split, byte av ben efter 3 reps 50kg
30 sekunder flr i ringar
10 strikta supinerade pullups

Allt gick bra.