Tisdag
A. Clean and Jerk
100 105 110 115
Tröga vändningar. Bra jerks, böjda ben, känn baksidan hela ansatsen
B.1 front squat+1 back squat med bälte
110 120 130
Rätt lätt
C 6 Btn PU 10kg
20 front rackade utfallssteg bakåt 24x2
6 Btn PU 10kg
20 front rackade
6 Btn PU 10kg
Onsdag
Lions head 26min ca, tänkte att jag har superdåligt flås hela vägen men det var snabbare än när jag sprang upp 2012
Medlemsbrev juni 2023
10 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar