Starkt böj, svag snatch utan remmar

Torsdag

Pass 1

A. Back squat

120x5 135x5 145x5 130x5x4

Spänn runt knäna, knä fram genom häl, tryck bak.

Pass 2

A. Snatch

70x2 80x2x3 83x2

Första passet på länge utan remmar, så ovant.

B. Snatch balance

Singlar

80 90 100 105 110 115 miss när jag ställde mig, ändå nöjd.

C.3x

30/30 enbens kinesplanka
10/10 raka benlyft
12/12 sidomage