onsdag 23 maj 2018

Kass skuldra bra i övrigt

A. Snatch

75x3 80x3x2 83x3 86x3 Efterpress på sista 3RM PR dock

Första rycken på 10 dagar, får ses som godkänt, spända böjda ben på framfoten med långa armar, sen dra

B.ohs


75x3 88x3 98x1 98x2 98x3

Inget skulderlås på vänster sida, försvunnit senaste 2 veckor, vet ej varför. Ingen smärta.

C.otm 25min
8pu bakom nacken+30DU
10/10 sidomage
10 atlas ball över axeln 30kg
10/10 raka benlyft+30du
10/10 sittande utåtrotation 4kg

Inga kommentarer: