Jenny har varit förkyld sen i tisdags, jag har inte känt mig förkyld men uppenbarligen har jag varit påverkad av det och på lördagen slog det till.
A.Back squat
148kgx3x3 136kgx5
Inte lika lätt som 145kg förra veckan, men hanterbart.
Intressant med förkylningen, marklyften var ju också starka häromdagen. Verkar som att snabbstyrkan, hastigheten i nervsystemet blir mer lidande medan långsamma lyft som böj och mark relativt opåverkade.
B.snatch från block
75x2 80x2 83 miss 83x2 83x1
La ned.
C. Snatch
70x2 80x2 85 miss 80x2x2
Fick verkligen kriga för repsen.
D.E4M 16min
25m backande släde 80kg 20-22 sekunder
8 hantelcurl 12kgx2
8/8 baksida axel 4 plattor
E. Lite tåhävningar och front rack walk 24x2
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar