Tillbaka efter förkylning

Fredag
A. Jerk från block

Tycker verkligen inte om att stöta från block. Massa reps 100-110, missa 110 två ggr, skärpte mig och gjorde om.

B.back squat

90x3x3

C. Baksida axlar 3x8 3 plattor

Lördag

A. Back squat

153x2 153x1 utan bälte sen med bälte 153x2x2
Utan bälte 133x6

B.2 clean+1 Jerk 90 100 105 1 clean på 110

C1 clean pull

140x5 130x7

C2 jerk grip bench press, paus i botten och toppen 78x8 75x8 73x8

D.4x

10 stång curl 20kg
10/10 sidomage
10 Lårcurl med boll