Halvmosad

Måndag

A.1 Power Clean+2 jerk

90kg 95kg 100kg 100kg 103kg 105kg 1 jerk med efterpress 90kg

Känner mig säker i Clean

Upp me blicken, stå på hela foten, hög höft sitt ned och tryck ut armarna genom foten och bröstet, dra med bröstet nära kroppen

Jerk svårare, håll upp bröst lugnt, ta i mot pannan bör fungera utvilad

B.Snatch

70kgx2 75kgx2 80kgx2x3 80kgx1 några missar på 83kg och 80kg

För trött i axlarna, men får ej glömma att tycka hårt med benen från golvet

C.Snatch Pull

80kgx3 90kgx3 95kgx3 100kgx3x2

Yungt, men inte supertungt, bra vinklar och ok höjd