Lite avlastning

Tisdag

A. OTM 20min

100 sprint skill mill 18-20 sekunder
25m OH walk höger 30kg
100 sprint skill mill 18-20 sekunder
25m OH walk höger 30kg
10 cal ski erg

Lite flåsigt men ej slitigt.

B.3x

Declined hantelcurl 8,6,8 14kg
Spider curl 15 15 10 17kg/10 12kg
French press kabel 12 reps 55kg 55kg 50kg
Push downs 15x 55 55,50

C. 2x
Viktade pullups 33x7, 24x9
15 hip thrust 20kg