Bra torsdag!

Grön HRV

Träning

A.OTM i 15min

Hang power snatch

65x1x3 70x1x3 75x1x3 78x1x3 75x1x3

Bra känsla rakt igenom, spänn rumpan och luta bakåt. De på 78 var lite för djupa för ps.

B.Jerk

100 110 110 115 120

Push press 80x3 85x3

Bra känsla

C.Back squat

85x10 95x10 105x10

Allt lätt, bra känsla


D.3 varv av:

5 långsamma benlyft i sidoplanka
30 sekunder handstand support

Bra dag!