Snabbt mellanpass

A. E90S i 15min

3 hang power clean

70x1x4 75x1x3 80x1x4

Ska vara lite mer bestämd ned med hälarna nästa gång, annars långsam ansats, bli lång nära kroppen.

B.Marklyft

110x5 130x5 140x5

Bra känsla, ut med knäna spänn magen.

C.E3M i 9min

10 hantel lyft  i sidoplanka vänster 3kg
20 sekunder hollow
10 hantel lyft  i sidoplanka höger 3kg
20 sekunder hollow

Sög bra i magen