A. Power Clean&Jerk
Upp till 105kg
OTM i 5 min
95x1
E90S i 7:30min
85x2
E2M i 10min
75x3
Så flåsigt och svettigt. Svårt att dra klart i vändningar också, inte alls samma känsla från golvet som igår.
Fick med mig Stoffe på B
4 varv av:
50m farmers walk 40x
1 bar MU+9 dips
10 armhävningar med fokus på Sänkta skulderblad
1 min assualt bike 65rpm+
30 sekunder hollow
Flåsigt och svettigt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar