tisdag 16 augusti 2016

Dubbel kompisträning

Fick med mig Calvin på del 1

A. Power Clean&Jerk

 Upp till 105kg

OTM i 5 min

95x1

E90S i 7:30min

85x2

E2M i 10min

75x3

Så flåsigt och svettigt. Svårt att dra klart i vändningar också, inte alls samma känsla från golvet som igår.

Fick med mig Stoffe på B

4 varv av:

50m farmers walk 40x
1 bar MU+9 dips
10 armhävningar med fokus på Sänkta skulderblad
1 min assualt bike 65rpm+
30 sekunder hollow

Flåsigt och svettigt!

Inga kommentarer: