måndag 22 augusti 2016

Trött träning men bra ryck

Träning

A. Ryck

70 75 80 85 90

OTM i 5min 82x1

E90S i 7:30min 73x2

E2M i 10min 65x3 

Bra känsla igen, marklyft med svank genom framfoten, marklyft längst låren hela vägen.

B.E3M i 9min

1 vända peg board, testa olika tekniker

C. E3M i 9min

10 ctb strikta

Blivit bättre här.

Pass 2

Knäböj

110x3 120x3 125x3 130x3x5

Svagt och tungt. Störigt.



Inga kommentarer: