Gnetar på

Torsdag 160804

A.E2M i 12min

Snatch

Singlar

75 80 83 83 83 miss 83 83miss 83

Svank bak på hälar, pressa från framfoten, sträck upp.

Måste stå kvar lite mer, trycker inte på ordentligt genom golvet.

B.Marklyft 30X1

110kgx3 120kgx3 130kgx3

6-7

Ganska lätt

Varvat med 30 sekunder HS support mot vägg

C.Front squat

90kgx3 100kgx3 105kg

8

Körde utan oly skor, sista setet var rätt bökigt.

Varvat med 2 set bat wings i gummiband

D.90m farmers walk 40kgx2

Bättre innan massor av PU

E.E2M i 6min

15,10,8 halva supinerade PU

20 sekunder L sit på paralletter

Snabbt trött i pu, l sit sved rejält i låren.