Det tar sig!

Ryggen bättre och bättre.

Träning

A.3 power snatch från bockar+3 ohs

40kg 5 set

B.5 push press+2 jerk

2 set på 60kg samt 2 set på 70kg

Kändes bra

Knä ut, maxa upp bröstet.

C.front squat

50kgx5x2

D. Snatch deadlift

 2 set om 5 reps på 40kg sen ett set om 5 reps power snatch

E.E3M i 15min

25 m slädsprint 40kg
Klättra upp och ned på peg boarden

Avsluta med 60 utfall åt olika håll.