Kort pass men bra!

Orange 7 idag, så det fick bli ett avkortat pass.

Träning

A. OHS

70x3 80x3 90x7

Kändes bra, varvade dem med BE hold.

B. Hang snatch

70 75 80 85 90 93 miss

Drog inte klart, annars lätt.

C. E90S i 10:30min

Snatch+ hang snatch

70 75 80x1x5

Stabilt rakt igenom, spänn rygg från hela foten med avslappnade armar, handleder inåt.

D. Sidoutfall +bowling utfall

Ett gäng med 12kgx2