orange bra träning tisdag

Orange på 67 i HRV, kaos, lugnare träning än tänkt

A.Sots press

40kgx3 50kgx3 60kgx2 66kgx1

Usch tungt idag

B.1-2 Clean+2 jerk

80kgx1x3 90kgx1x2

Bra jerk, svank, pressa mot stången, lugna knä ut

vändningar svårare, tjyvdrar lätt med armarna.

C1.Front squat 70kgx6 repsx2 set

MUx5 repsx3

D.E5M i 15min

35m OH walk 24kgx2
35m front rack walk 24kgx2
70m farmers walk
1 bar mu+10 dips i räcket
30 sekunder BE hold

E.totalt 80 reps v rotationsknäböj och sidoutfall