Ok lördag, fortsätt stark överkropp

Lördag

A.1clean +2 jerk

90kg 100kg 101kg 102kg103kg 104kg 104kg 1jerk

bra vändningar,framfot länge, sträckknä

trötta jerks, tror komination av trötta axlar och höft

B1Clean deadlift/pull singlar  120kg 130kg 140kg 145kg
B2 strikt press 55kgx4 61kgx4 65kgx4 60kgx4

Stark och stabil i Clean pull
Riktigt stark i pressar, 65kg var inte supertungt heller, målet på 110% av kroppsvikt inte långt borta

C.3x

3 front squat från block med 13kg kedjor
10/10 framåtlutade BSS 12kgx2 hantlar

C.3x

8,8,4 lutande curl 14kgx2
15 spidercurl 17kg
vila 1min
12skull crushers 20kg+13kg kedjor
12 push downs 50kg
vila 1min

D.4x

25m pinch farmers walk 15kgx2 skivor
30/30 sidoplanka på rak arm, upphöjda fötter
10 situps, fokus nedre mage och klämma ihop knän