Överkörd Tisdag

Tisdag

Övertränad fast jag inte borde vara det, böjen slet ordentligt

A.Snatch

65kgx2 70kgx2 75kgx2x4 60kgx2x2 Power snatch

Knä ut, rakt upp längst lår, nära kroppen, sträck

Lite vobbliga armar, långsamma lyft men på det stora hela bra

B.1 PC+1 PP+3 Jerk

70kg 80kg 85kg 90kg 93kg miss PC 93kg endast PC

Helts lut, nöjd med90kg dock

C.4x

5 trapbar jumps 62kg
12,12,10,10 hantelpressar på boll 32kgx2

D.4x

10,10,8,7 bänkpress smala med kedjor 40kg+13kg
10 cal assault bike
5/5 DB muscle snatch 24kg
200m löpning
10 supinerade pullups
10 cal ski erg

ca 26min  135-165 puls