Skippade flås

Har iaf bestämt mig för att skippa långlöppassen, helt omöjligt för mig att bygga Benstyrka samtidigt.
Vet inte om jag håller på att bli sjuk eller bara är trött, men avvaktar med flås idag igen

Pass 1

A Snatch

65x2x2 70x2x2 75x2x2 78x12 81x1

Bra känsla trots lite trött från alla böj.

Tryck upp bröstet genom mitten av fot med knä ut, fortsätt nära.

B.1 jerk+5 OHS

80 90 95

Inga problem!

Pass 2

A. 5 set om 2-3 bar MU

Måste varit två år sedan senast, läskigast för händerna

B1  4 tng snatch pull 80kg 5 set

B2 50m front rack walk 24x2 KB

C.pallof press 10-15kg 3 set 8 reps per sida