Ingen stabilitet i skuldrorna kvar

A. 1 jerk bakom nacken+2 jerk grip OHS

70 80 90 95 (1) 95(1) 90 95

Fick kämpa så hårt för dem, skuldrorna ville inte låsa på plats

B.power snatch

50kgx3x5

Bra känsla, trycka framfot upp, dra med baklår och baksida axlar mot bröstet

C.snatch deadlift cluster

1.1.1.1.x4set 95kg

Vråltungt, men bra utförande

D.3x
20 enbens lårcurl 20 20 15kg
15 snatch row till bröst 50kg
10/10 diagonal mage över boll