Nu tre dagars stångvila!

Torsdag

Pass 1

A.1 jeerk bakom nacken+1 jerk grip OHS

70kg 80kg 90kg 95kg 100kg

Äntligen börjar skuldran bli lite stabila igen

B.2 Power snatch

55kg 2 set 60kg 4 set

Inte helt nöjd tekniskt, lite kort i draget. Skippa fotförflyttning nästa pass

C.4x

c1 1 snatch deadlift+2 snatch RDL

90kg 100kg 100kg 100kg

Så svg från golvet, svårt att håll vinklarna

C2 hantelpress på pilateboll 34kgx2 8,9,9,8

svagare än förra veckan, men fortfarande sliten sen triceps, dips och allt i tisdags

D.3x

4 strikt press 55kg
12 snatch row till bröstet 55kg 55kg 50kg
12 hantellyt åt sidan 8kgx2

Pass 2

A.3x

500m löpning 4:00min/km
10 cal ski erg ca 35 sekunder
8/8 mage över wallball

Nu vila till lördag 21.30!