Beachgubbe

Märkligt hur våra kroppar är skapta olika. Vissa måra bra av tyngdlyftning 4-6 dagar i veckan. Jag mår bra av tyngdlyftning 2 ggr i veckan, sen överkropp och löpning på det. Min långa rygg och smala leder ställer till det. Svår väg att bli bra på tyngdlyftning på dock.


Tisdag

A.Tng Pushpress femmor

70kg 75kg 80kg 80kg 80kg

Fick jobba lite mot slutet, men gick bra

B.4x

12-15 hantellyft åt sidan 7kgx2
6 pressar bakom nacken 40kg
10 pullups bakom nacken

C.3x

10 stångcurl 30kg
12 kabelcurl

vial 1min

12 french press 30kg
8 dips
12 band pull aparts

vila 1min

D.4x30 sekunder hollow hold