Mycket ben på måndagen!

tre dagar stångfritt gör en stark!

A.Back Squat

125kgx2x8

Gjorde en trea sista setet bara för att det kändes bra, bra känsla.  Måste stå smalt för ljumsken

B.Front Squat

60kgx10x3

måste vänja in front rack, lätt fs bör räcka

C.E3M 15min

1 snatch DL+3 snatch RDL 100kg
100m sprint skillmill 17.-18 sekunder

Rätt tunga RDL mot slutet, men tuff syra i sprinterna, började faktiskt må lite illa

D.3x
15 abduktions
15 addution 15kg