Byggartisdag

A:Uppvärming

3x
15 cablecross 6 plattor
5/5 enarmslatsdrag 12 plattor

B.4x

12 hantelpressar på pilatesboll 32kg
10 stångcurl 30kg
hala in släde 15-20m 60kg
vila 2min

C.4x

10 Dave extensions
10-12 hantellyft åt sidan 7kgx2
6 pressar 30kg
10 pullups bakom nacken
inhalning av släde 3 varv

D.Siutups 2 set, handled rehab 3 set