Fler snabbpass

FM

A.E90S 9min

8 thruster 20x2 hantlar

B.4x utan vila

10 hantelpressar 20x2
10 armhävningar
15 brett grepp pendlay row 50kg

C.3x

10/10 hantelrodd 20kg

Lite hantellyft

EM

3x15/15 benlyft i planka

A.E2M 20min

1 backlöpning 19-20sekunder