Kul styrkepass

A. Back squat

125x3x3 120x3x3 80x12x3 utan bälte, knäskydd och skor

B.4x
10,10,9,9 hantelpress på boll 34x2
8 sälrodd snatchgrip 60kg
8 supinerade pullups
12 framåtlutade hantellyft 7x2

C.3x

Lutande hantelcurl 14kgx2 8,8,5
Spider curl 15,15x17kg 8x17kg+7x12kg
12 French press kabel 55,55,60kg
12 Push downs samma vikt

D.3x

25m/25m waiters walk 34kg
Hala in stor släde 40kg
50m front rack walk 24x2
50m pincett grepp Farmers walk 10kgx2

Greppet mycket starkare idag!